Има ли сигурно средство, което да ви накара да спрете да пушите и пиете веднъж завинаги, както и никога повече да не си гризете ноктите или да играете хазарт? Всеки, който е попадал в клопката на малките или големи зависимости, знае за какво става въпрос. Но не бързайте да се предавате, защото има и друго решение на проблема, ако традиционните методи, препоръчани от семейство, приятели или психолог, не действат.

Както вероятно се досещате, говорим за трекинг, или с други думи пешеходни туристически преходи. Денят, в който за пръв път стъпите в планината, може реално да сложи край на вредните ви навици. Ето къде се крие потенциалът за промяна, който ходенето в планината предлага.

1. Пешеходният туризъм разкрива чара на здравословния начин на живот

Популярните съвети за здравословен начин на живот са изключително скучни. Няма какво да ви привлече в „тичайте по 10 минути из квартала, яжте по една ябълка всеки ден и не забравяйте да се наливате с вода”, защото това са рутинни действия. Планинският туризъм обаче ще ви помогне да се отърсите от повтарящото се ежедневие и ще ви покаже забавната страна на силата и здравето.

Да отидете на преход означава да изминете дълго разстояние през планина или друга живописна местност, което може да бъде много приятно изживяване. Това начинание е далеч по-трудоемко от излет или лека разходка, но пък не е необходимо да носите тонове багаж на гърба си, тъй като по пътя има условия за почивка и снабдяване с храна, напитки и други принадлежности от първа необходимост.

Не очаквайте обаче, че ще може да пиете или пушите по време на пътуването. За трекинг се изисква физическа подготовка, защото се налага продължително ходене (често седмици) през труднопреходими местности. Бъдете сигурни, че няма да ви е до цигара, като изплезите език нагоре по склона.

Точно обратното, ще горите между 400 и 500 калории на час, ще тренирате всички мускули на тялото си и ще работите за доброто функциониране на сърдечносъдовата си система. Освен това движението ще ви снабди с естествени ендорфини, вместо да си ги набавяте чрез никотин или алкохол.

2. Трекингът ви помага да се справите със самотата

Зависимостите се коренят в психологически дискомфорт, който е резултат от чувство на празнота, безпокойство, тъга или изтощение. Причините за тези емоции са различни, но една от тях може да е самотата. Несъмнено по-лесно ще се поддадете на вредни навици, ако нямате подкрепата или разбирането на хората около вас.

Планинските преходи съдържат социален елемент, тъй като обикновено сте заедно с група хора. За разлика от фирмения тиймбилдинг туризмът ви дава възможност да споделите с останалите реални моменти от живота си, а не просто работа или бизнес идеи. Интересното е, че докато следвате маршрута, животът ви става част от този на другите, така че е невъзможно да сте самотни при такава дълбока връзка с хората около вас.

3. Винаги сте сред природата, а тя вдъхновява

Обикновено маршрутите за поход минават през слабонаселени или диви местности, но винаги са далеч от големите градове. Най-често се ходи през планината. Неотдавнашно проучване за въздействието на природата върху психичното здраве показва, че когато човек е извън града и е заобиколен от зеленина, нивото на стрес спада, а умът се успокоява.

Вече споменахме, че депресията и безпокойството само засилват различните зависимости. За сметка на това природата действа благоприятно, понеже ви показва светлината в тунела и ви помага да изплувате от блатото на маниакалните мисли, страхове и притеснения.

Как точно става това? Природата е връзка с голямото и значимото в света и чрез нея виждате нещата в по-широк мащаб. По този начин осъзнавате, че сте неделима част от мрежата на живота и разбирате каква е висшата цел, към която трябва да се стремите. От зависимостите вече няма нужда, тъй като те не ви водят по този път. Напротив, те ви отвеждат в задънена улица.

4. По време на поход можете да се видите как изглеждате отстрани

Основните групи зависимости са две: към вещества и към определен тип поведение. При първите всичко е ясно – взимате наркотици, пушите, пиете алкохол и привиквате към тях. Втората група обаче засяга ваше слабо място по отношение на конкретно поведение. Такъв тип зависимост може да се окаже много вреден за общото състояние на човека, защото пристрастяването обикновено е към определена ежедневна дейност.

Всички използваме интернет, но някои хора просто не могат да живеят без достъп до социалните мрежи. Те буквално имат нужда да проверяват какво се случва онлайн на всеки 5 минути. Всички си купуваме дрехи, но голяма част от съвременното общество страда от мания по пазаруването. За тези хора покупката на нещо ново е като наркотик и те не могат да спрат да пилеят пари на вятъра.

Смята се, че не е трудно да сложиш край на поведенческа зависимост, защото в този случай не се касае за поражения върху физическото здраве на човека. Проблемът обаче е, че други печелят на твой гръб и намират начини да стимулират порока ти. Онлайн казината например буквално дават пари на играчите, за да подхранват зависимостта им към хазарта.

Представете си играч, който се регистрира в онлайн казино, прави депозит и играе няколко игри. След това престава. Един ден обаче му изпращат съобщение, което гласи: „Искаме да ви възнаградим, че сте наш лоялен клиент. Влезте в акаунта си и заявете паричния си бонус”. Воден от любопитство, играчът отваря уебсайта и вижда, че казиното предлага релоуд бонуси. След като получава парите, той продължава да играе и по този начин рискува да развие зависимост.

Когато сте на пешеходен туризъм, наоколо няма да има казина, нито бърз интернет, магазини или пък видео игри. Имате уникалната възможност да видите поведението си отстрани и да решите кое е най-важно за вас.

5. Когато ходите в планината, вие се чувствате истински удовлетворени

Всъщност хората не търсят вещество или дейност, към които да се пристрастят. Те търсят удоволствие. Тъй като зависимостите разрушават здравето ни или ни пречат да осъществим целта в живота си, удоволствието от тях е само краткотрайно и води до болка и страдание в дългосрочен план.

Походите в планината могат да бъдат чудесен заместител на онова, към което сте пристрастени, защото така ще се почувствате прекрасно по съвсем естествен начин. Дългият пешеходен преход по пресечен терен в компанията на група ентусиасти ви учи как да откривате удоволствие в ежедневието. Това е най-ценното умение, което може да ви даде трекингът, а именно да се радвате на живота такъв, какъвто е. Научавате се да извличате истинско и неподправено удоволствие от всеки миг, така че повече нямате нужда от „магически хапчета” и други стимуланти.

Походите отварят врата към нов живот

Все пак не си представяйте, че трекингът ще ви освободи от вредните навици мигновено. Спортът постепенно трансформира тялото и ума ви, като ви води към нов живот. В тази нова реалност субстанциите, които сте взимали преди, вече няма да ви носят удоволствие. Ето защо трекингът е алтернативен метод за преодоляване на зависимости – вместо да се борите за свобода в свят, опустошен от „война”, вие се пренасяте там, където царува мир. Най-трудната задача е да поемете на път.